イスに座ってストレッチ

新しい方が参加される時は、

決まってイスのストレッチをします。

なぜかと言うと、普段の生活では床で

ストレッチする事は稀だからです。

自宅で行うには丁度いい！！

10～15分で出来ますよ～。

全部の工程で出来ないストレッチは、

太ももの前ぐらい。

一部分だけでも覚えて、

自宅でもトライしてみてくださいね！

ストレッチ教室の生徒さんが

この本を買いました！！と教えてれたので、

読んでみました！！

↓

今人気の本ですね～。

分かりやすいので、続けられそうな内容です。

私のストレッチクラスでも必ず開脚をします！！

ももの内側は椅子の生活では伸ばすことがありません。

和式トイレが主流だったときとは違います！！

無理せず、

毎日のコツコツとですよ～。