股関節を緩める

股関節は女性に骨折が多い場所。

ここを骨折すると車椅子生活になることが多いです。

女性のほうが、出産、閉経、ホルモンバランスの変化で、

骨粗しょう症になりやすいですから、注意が必要ですね。

また、骨を強くする注射は、骨の柔軟性が失われ、

衝撃でポキっと折れやすくなります。

じゃあどうすればいいの？？

食生活も大事ですが、裸足で床の運動がいいんです。

骨への刺激が、骨を強くします。

足踏みや、軽いジャンプが骨への刺激になり、

骨を強くします。

自宅での裸足生活を試してみてくださいね！