新しい方が参加される時は、 決まってイスのストレッチをします。 なぜかと言うと、普段の生活では床で ストレッチする事は稀だからです。 自宅で行うには丁度いい！！ 10～15分で出来ますよ～。 全部の工程で出来ないストレッチは、 太ももの前ぐらい。 一…